몸15 MRM BCAA+G 후기 MRM BCAA+G 후기 MRM BCAA+G 개봉/시음기 입니다. 이름/성분 BCAA+G 입니다. BCAA에 글루타민(G:Glutamine)이 들어가 있다는 거지요. 한번에 3스푼(스푼동봉), 총 6g을 섭취하게 되어 있습니다. 이 6 중 각 성분을 살펴보면, L-Leucine이 2.5g L-Valine이 1.5g L-Isoleucine이 1g L-Glutamine이 1g + 비타민B6 2mg(일일 권장량 100%) 이렇게 구분됩니다. 1번(3스푼)에 BCAA를 5g, 글루타민을 1g먹게 되는거죠. 생김새 이렇게 무색의 가루입니다. 색소가 없다는 뜻일테니, 맘에 듭니다. 스푼이 동봉 되어 있습니다. 입자는 아주 곱습니다. 고운 밀가루 같은 느낌이에요. 냄새 냄새 안좋습니다. 약간 계란썩는듯 한 냄새가 나.. 2017. 2. 26. 저탄수화물 다이어트: 살은 빠지지만 혈관을 버린다!!! 삼겹살 다이어트로 콜레스테롤 수치가 오히려 낮아진다? 요새 일명 "삼겹살"다이어트가 뜨고 있습니다. 매일 삼겹살을 먹고 10kg를 감량했다는 둥, 경험담들도 많이 올라오고 있습니다. 삼겹살다이어트로 살을 뺄 수 있을까요? 답은 "예, 체중감량이 가능합니다"입니다. 더 신기한 것은 이런 저탄수화물 식단을 통해 콜레스테롤이 오히려 떨어진다는 연구결과도 있다는 점입니다. 매일 삼겹살을 먹고 콜레스테롤 수치가 떨어지는게 어떻게 가능할까요? 육식 및 동물성지방을 섭취하면 콜레스테롤이 오른다는 것은 상식인데 말이죠. 이유는 의외로 간단한데요, 체중을 감량하는 그 자체가콜레스테롤을 낮추는 효과가 있기 때문입니다. 체중이 낮아지면 콜레스테롤 수치는 같이 낮아진다예를 들어, 일년 열두 달 초코파이만 먹는데, 만약 먹는 .. 2016. 12. 22. 채식을 해야 하는 이유: 건강/환경/동물 - Why Go Vegan? 저는 채식주의자가 아닙니다. 채식주의를 실천해야겠다는 공감과 고민을 1년 넘게 해오고 있습니다. 지난 1년을 돌아보면 식생활이 채식중심으로 많이 전환이 되었지만, 아직 채식주의를 온전히 실천하지는 못하고 있습니다. 현재는 "채식지향주의자"인 상태에요. 직장생활의 현실적인 어려움이 핑계입니다만, 온전한 채식(Vegan diet)을 하게 될 날이 곧 오게 되리라 생각합니다. 채식이 저에게, 그리고 여러분께 필요한 이유를 정리해 봤습니다. 우선 시작에 앞서, 우리말 “채식주의”가 영어로 vegetarianism으로 번역되긴 하지만, 실제로 채식주의 안에도 여러 종류가 있는걸 알고 계신지요? 혹시 잘 모르고 계신다면 검색을 통해 정보를 확인해보시길 권해드려요. 제가 가장 공감이 되는 채식주의의 종류는 완전 채식.. 2016. 9. 29. 크레아틴 후기/사용법 (Dymatize Creatine, 다이마타이즈 크레아틴) 크레아틴 후기를 올려봅니다. 개인적으로 과거에 비해 지금은 보충제 섭취에 대해서 상당히 부정적입니다. 대부분의 보충제는 상술일 뿐이고 보충제 없이도 얼마든지 멋찐 몸을 키울 수 있습니다. 오히려 일부 보충제는 몸에 해롭다고 생각합니다. 예를들어, 우유 부산물로 만드는 웨이프로틴의 경우, IGF-1(Insulin-like Growth Factor-1)가 들어 있는데, 이 성장호르몬같은 성분이 암세포 성장을 유발한다는 주장도 있지요. 보충제를 드시기 전 실익을 잘 따져보시고 드시기 바랍니다. 이 보충제가 몸에는 좀 안좋겠지만 그래도 몸짱이 될 수 있으니 딱 6개월만 먹자고 생각하시나요? 과연 보충제가 그런 몸을 키워줄까요? 보충제가 아니고 운동이 몸을 키웁니다. 보충제를 광고하는 바디빌더들은 보충제를 먹고 .. 2016. 9. 22. 이전 1 2 3 4 다음
