냉수샤워 효과: 사실, 몸이 아니라 정신을 위해 하는거죠
냉수샤워의 효과를 제 경험을 곁들여 말씀드릴게요. 냉수샤워를 생활화하고 있고, 최장 기록은 90일 연속 찬물 샤워를 해봤습니다. 제일먼저 말씀드릴 것은, 냉수샤워는 몸이 아니라 정신을 위해 하는것입니다. 인터넷 글들을 찾아보면 대부분 지방연소, 혈액순환, 피부미용 같은 몸에 나타나는 효과를 나열합니다. 하지만 제 생각에 찬물샤워는 강인함, 자신감, 침착함, 인내심 향상 같은 정신적 효과가 훨씬 큰 것 같습니다. 냉수샤워는 오늘의 작은 승리를 위한 것! 얼마 전 유튜브에서 "세상을 변화시키고 싶습니까? 이불부터 똑바로 개세요"라는 미 해군대장의(William H. McRaven) 스피치가 유명해졌습니다. 영상을 보실 필요는 없는데, 혹시 관심 있으시면 여길 클릭하세요(Youtube영상클릭). 취지는, 귀찮..
2020. 12. 9.
