몸15 유튜브 운동채널 남자들을 위한 BEST 모음 2(바디빌딩/역도/파워리프팅) 안녕하세요. 유튜브에 운동을 가르쳐주는 채널이 정말 많습니다. 잘만 활용하면 혼자서 운동하는데 많은 도움이 되요. 그런데, 어떤 채널이 괜찮은 채널인이, 막막하신가요? 제가 오늘 몇개 소개 시켜드릴게요. 운동 목적에 따라서 유튜브 채널도 다양합니다. 추구하는 운동스타일에 따라서 채널도 다양해요. 바디빌딩 스타일로, 체형을 만들어가는 것이 주된 목적인 채널도 있는 반면, 파워리프팅 또는 올림픽리프팅(역도) 스타일로, 기능성과 리프팅 중량을 올리는 것이 주된 목적인 채널도 있지요. 지난번에는 바디빌딩 스타일 채널들을 몇가지 소개시켜 드렸어요. 오늘은 파워리프팅/올림픽리프팅 스타일 채널을 몇개 소개시켜 드릴게요. 바디빌딩 스타일 유튜브 운동채널 소개는 여기 클릭 파워리프팅/올림픽리프팅 스타일 채널들의 한가지 .. 2017. 3. 26. 유튜브 운동채널 남자들을 위한 BEST 모음 (바디빌딩/역도/파워리프팅) 안녕하세요. 유튜브에 운동을 가르쳐주는 채널이 정말 어마무지하게 많다는 것, 알고 계시죠? 그런데, 어떤 채널을 구독하고, 따라야 도움이 될까요? 누가 몇개를 좀 소개시켜 줬으면 좋을텐데.. 제가 오늘 쭉~ 한번 소개시켜 드릴게요. 운동의 목적에 따라서 유튜브 채널도 다양하답니다. 추구하는 운동스타일에 따라서 채널도 다양해요. (1) 바디빌딩 스타일로, 체형을 만들어가는 목적, (2) 파워리프팅 또는 올림픽 리프팅(역도) 스타일로, 기능성과 리프팅 중량 증가가 목적인 채널로 크게 나눌 수 있을 것 같아요. 오늘은 (1) 바디빌딩 스타일 채널들을 일단 정리해서 보여드릴게요. (2) 파워리프팅/올림픽리프팅 스타일 채널들은 이 다음 글로 써 보도록 하겠습니다. 파워리프팅/올림픽리프팅 스타일 채널 소개는 여기를.. 2017. 3. 26. 옵티멈 뉴트리션 BCAA 후기(Optimum Nutrition BCAA) 옵티멈 뉴트리션 BCAA 후기 (Optimum Nutrition BCAA) BCAA 효능체내에서 자체적으로 생성되지 않는 BCAA를 보충하려고 먹는거지요. 근 생성에 단백질이 필요하고, 단백질 생성 재료가 BCAA라고하네요.체내 근육조직 회복을 도와주어 근손실을 막아준다고 합니다. BCAA에 대한 평은 좀 갈리기도 해요. 별로 큰 필요가 없다는 사람들도 있어요. 또, 채식주의자들이나, 보충제에 부정적인 의견을 갖고 있는 사람들은 BCAA를 많이 먹으면 암에 걸린다고까지 이야기 하더라고요. BCAA에 성장호르몬 인자가 있어서 암세포 성장을 촉진한다는 주장이지요. 사용 후기BCAA 복용 후 제 개인적인 경험을 좀 적어볼게요. (1) 땀이 많이 납니다 - 원래 땀이 많은 체질인데, 운동 전에 BCAA를 몇알 .. 2017. 3. 20. 러시안 스쿼트 9주 사이클 후기(modified Russian 9-week squat/power cycle) 러시안 스쿼트 9주 사이클 후기 EXTENDED RUSSIAN POWER ROUTINE 오리지날 러시안 스쿼트 사이클스쿼트 사이클 하면 어쩌면 제일 유명하고 잘 알려진게 러시안 사이클 일거에요. 아시다시피 오리지널 러시안 스쿼트 사이클은 6주 사이클입니다. 주3회 스쿼트를 하는 스케쥴이고, 6주간 진행하는 프로그램이에요. 제가 오늘 소개드리려 하는것은 오리지날 6주 사이클이 아니고, 9주 짜리 변형 사이클입니다. 오리지날 러시안 스쿼트 사이클 프로그램을 찾으시는 분은, (여기)클릭하세요. 9주 변형 러시안 스쿼트 사이클 제가 이용한 사이클은 9주 변형 러시안 사이클입니다. 관련글 참고(클릭)하세요. 링크를 타고 가보시면 "Masters"를 위한 스쿼트 사이클이라고 되어 있어요. 여기서 "Masters"는.. 2017. 2. 27. 이전 1 2 3 4 다음
