비건(Vegan, 완전 채식주의) 바디빌더 유튜브 채널 소개

안녕하세요. 오늘은 비건 바디빌더 유튜브 채널을 몇개 소개시켜 드리려고 합니다. 

비건(Vegan)은 비건주의(Veganism) 식단을 따르는 사람을 말합니다. 비건은 완전 채식주의로써, 우유, 계란, 생선 등 동물성 식품을 전혀 먹지 않는 채식 식단이지요. 

비건 + 바디빌딩. 뭔가 매치가 잘 안되지 않나요? 몸을 만들려면, 운동 하려면 당연히 고기를 먹어야 한다는 생각들을 많이 가지고 있죠. 우선, 비건 바디빌더들만 모아서 하이라이트 영상을 만들어 놓은걸 하나 보시죠. "Ethical Athletes"란 채널에서 만든 영상입니다. 

채식만 해도 몸을 만들 수 있습니다. 비건 바디빌더/fitness personality 유튜브 채널을 몇개 소개 드릴게요. 

[1] Frank Medrano 

링크: https://www.youtube.com/user/nashmedina

유튜브나 페이스북에서 공유된 영상을 한번쯤은 보셨을거에요. 신의 경지의 철봉운동... 이 사람이 비건이란 사실은 아마 모르셨겠죠? 채널을 소개는 드리지만, 채널 자체는 별볼일 없습니다.. 영상이 몇개 없고, 운동법이나 비건식단을 설명해주는 영상같은건 없어요. 

별도 Frank Medrano 웹사이트가 있긴 해요. (링크) 여기서 돈을 내고 운동프로그램을 받을 수 있죠. 근데, 솔찍히, pull-up에 운동법이 딱히 있을까요...

[2] Jon Venus

링크: https://www.youtube.com/user/TheQuestForFitness

자기가 먹는 비건 식단에 대해, 그리고 다양한 비건식 레시피에 대해 영상이 많이 올라옵니다. 본인의 운동 영상도 많이 올라오는데, 막 테크니컬하게 운동방법을 깊이있게 설명하는 영상은 별로 없어요. 또, 여기저기 여행을 다닌 vlog도 많이 올라오고, 라이프스타일 채널 느낌이 납니다. 

비건 바디빌더들 채널들의 공통된 점이 바로 이것 같아요. 운동 그 자체를 중점적으로 채널에서 다루지 않아요. 그런 채널은 워낙 많기 때문이죠. 사람들이 비건바디빌더에게 가장 궁금해 하는건 바로 식단이잖아요? 과연 고기/동물성 식품 없이 바디빌딩이 가능할까? 그걸 적극적으로 캐치해서 채널에서 많이 다루고 있어요. Jon Venus 외 다른 비건 바디빌더들도요. 

그래서, 혹시 운동 테크닉, 루틴, 방법, tip 등을 보시고 싶으시면 다른 좋은 채널들이 더 많으니, 그런 채널들이 오히려 나을 거에요. 제가 몇개 소개해 놓은 글이 있습니다. 

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[3] Brian Turner

링크: https://www.youtube.com/user/HumerusFitness

이 채널은 먹는게 많이 올라오는게 특징인 것 같아요. 채널을 좀 보시면 아시겠지만, 음식에 엄청 집착하고, 먹는거 자체를 좀 좋아하는 사람 같아요. 그래서 그런지, 비건식으로 이거저거 요리해 올리거나, 레스토랑에 가서 비건메뉴를 먹는 것 등 음식이 많이 올라오는 것 같아요. 원래 이사람은 비건이 아니었는데, 비건으로 전환한 사람이라고 하네요. 

그래서, 혹시 비건식 전/후로 뭐가 바뀌는지, 궁금하시면 이 사람이 하는 말을 좀 들어보시는 것도 좋을 것 같아요. 또, 이 사람은 비건식 하기 전에는 얼굴에 여드름이 진짜 거의 병적으로 심했다고 해요. 온갖 치료방법을 써도 호전이 되지 않았는데, 비건식단을 하니 고쳐졌다고도 하더라고요. 

[4] Vegan Gains

링크: https://www.youtube.com/channel/UCr2eKhGzPhN5RPVk5dd5o3g

채널이 재밌고, 공을 많이 들인 영상들이 올라옵니다. 운동이나 식단 중심보다는, 정보성 영상들이 많이 올라와요. 그런데, 정보를 제공하는 방식이 다른 유튜버를 비난하고 조롱하는 방식이에요ㅎㅎ 그래서 논란을 많이 일으키는 유튜버입니다. 그래서 그런지 채널 성장도 엄청 빨랐고요. 

비건식단의 장점을 알고싶거나 기존 육식중심 식단이 바디빌딩에 필수적이라는 생각을 깨보시고 싶은 분은 이 사람 채널을 좀 뒤져보시기 바래요. 그런데, 이 사람 약간 똘끼가 있고, 좀 이상한 면이 있어요. 보시면 아실듯..

[5] Vegan Hustle

링크: https://www.youtube.com/channel/UC3R83OcCzoCmRc2AapQeL7A

솔찍히 이 채널은 많이 보진 않았어요. 영상이 많고 크게 활성화 된 채널은 아닌 것 같군요. 

제 생각

한국에서 비건식을 하기가 쉽지는 않은 것 같아요. 채식인구가 워낙 작기도 하고, 채식 개념 자체가 생소하지요. 직장생활을 하면서 과연 완전한 채식을 할 수 있을까요? 쉽지 않을거라고 생각합니다. 

하지만 비건식을 한번쯤은 시도해 볼만 하다고 생각해요. 저 같은 경우도 몇 주 단위로 100% 채식식단을 해 본적이 있는데요, 정말 몸이 달라지더라고요. 하지만 채식을 시도하실 때 주의하실 점은, 충분한 연구와 정보습득을 하신 후 시작하셔야 한다는 거에요. 

채식을 시작하고 몸에서 힘이 없다고 많이 하시는데, 그건 칼로리섭취가 부족해져서 입니다. 채식을 한다고 그냥 온종일 풀만 먹는게 아니잖아요! 몸이 필요한 칼로리를 공급해 줘야 하고, 또, 어떻게 효율적으로, 그리고 맛있게 그 칼로리를 공급할지, 공부를 하고나서 시작 하시면 됩니다. 그런 차원에서 이런 비건 유튜버들의 채널들이 소중한 정보가 될 수 있죠.